根据心理学和梦境解析的相关研究，要减少或避免某个人频繁出现在梦中，可以从以下几个角度入手，结合科学方法和心理调节策略：

一、理解梦境背后的心理动因

1. 潜意识的情感投射

频繁梦见某人往往反映了潜意识未解决的思念、遗憾或情感依赖。根据弗洛伊德的理论，梦境是潜意识的表达，可能源于现实中的未了心愿、未释怀的情绪或未解决的冲突。例如，如果对方曾给你带来深刻的情感体验（无论是正面还是负面），大脑可能在无意识中反复“回放”这些记忆。

2. 心理创伤或未完结的体验

如果对方曾对你造成伤害，频繁梦见TA可能是“情感创伤后遗症”的表现。这种梦境实际上是大脑试图通过反复模拟情境来消化痛苦，但需注意长期沉浸可能加深负面情绪。

3. 现实生活的关联性

梦境中的人物可能并非真实个体，而是象征某种心理需求（如安全感、被认可）。例如，梦见某个同学可能代表对单纯校园生活的怀念，而非对具体个人的情感。

二、主动干预梦境的方法

1. 改变睡前习惯与思维

2. 清醒梦（控梦）技巧

3. 梦境记录与解析

三、心理调节与情感处理

1. 情感“祛魅”与告别仪式

2. 增强现实生活的充实感

3. 认知行为疗法（CBT）

四、特殊情况应对

关键要点总结

| 方法类型 | 具体策略 | 相关依据来源 |

|-|--|--|

| 心理调节 | 情感告别仪式、增强现实生活充实感 | |

| 梦境干预 | 清醒梦技巧、睡前暗示、转移注意力 | |

| 记录与解析 | 荣格式梦境分析、符号解读、联系现实事件 | |

| 专业支持 | 心理咨询、认知行为疗法（CBT） | |

通过多维度调整，多数人能逐渐减少特定人物在梦中的出现频率。关键是通过主动干预和心理建设，将潜意识中的执念转化为自我成长的动力。